ఆరోగ్యం కోసం ఉపవాసం (Fasting) చేసేవారికి ముఖ్యమైన ప్రశ్న .. ఎంత సేపు ఉపవాసం చేస్తే ఉత్తమం? ఈ అంశంపై ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణులు డా. జనార్దన్ మూర్తి గారు ‘మ్యాంగో లైఫ్’ (Mango Life) వీడియోలో కీలక విషయాలను వెల్లడించారు.
ఉపవాసం కేవలం తినకుండా ఉండటం కాదు, శరీరానికి పునరుజ్జీవం కల్పించే ప్రక్రియ అని ఆయన తెలిపారు. అయితే, ఈ ప్రక్రియలో పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే, పాటించాల్సిన సరైన సమయం, పద్ధతి ఒకటి ఉంది. ముఖ్యంగా, ఉపవాసం ఎంత కాలం కొనసాగించాలి అనేదానిపై ఆయన ఇచ్చిన చిట్కా చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది బరువు తగ్గడం, జీవక్రియలను మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనాలకు దోహదపడుతుంది. ఆ సరైన సమయం ఎంత? ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? వంటి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది వీడియోను వీక్షించండి.
