చలి పంజావిసురుతోంది. రోజురోజుకీ చలి తీవ్రత పెరుగుతోంది, సాయంత్రం 5 గంటలకే చీకటిపడిపోతుంది. ఈ కాలంలో చర్మం పై వచ్చిన మార్పులు చాలా ఇబ్బందికరంగా మారుతాయి. చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం, మెరుపును కోల్పోవడం, పెదవులు, ముఖం, కాళ్లు, చేతులు పగలడం అన్నీ సాధారణ సమస్యలు. ఈ సమయంలో మాయిశ్చరైజర్లు, కొబ్బరి నూనె వంటివి ఉపయోగించడం సాధారణమైన పరిష్కారాలు. అయితే చలికాలంలో చర్మం ఎందుకు మారుతుందో, ఈ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో చర్మం పొడిబారే కారణాలు:
తేమ కోల్పోవడం: వాతావరణంలో చల్లిన గాలుల తీవ్రత పెరిగే సమయంలో, చర్మం నుండి సహజంగా తేమ తీసిపోతుంది. ఇది చర్మాన్ని పొడిబార్చుతుంది.
నీటిని తక్కువ తీసుకోవడం: చలికాలంలో మనం సాధారణంగా నీరు తాగడంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉంటాం, ఇది డీహైడ్రేషన్‌ కు దారి తీస్తుంది. డీహైడ్రేషన్‌ వల్ల చర్మం పొడిబారిపోతుంది.
వేడి నీటితో స్నానం: వేడి నీటితో స్నానం చేయడం కూడా చర్మంలోని సహజ తేమను తీసిపోతుంది, దాంతో చర్మం పగులుతుంది.
విటమిన్ల లోపం: చలికాలంలో శరీరంలో విటమిన్ A, C, D లోపం కూడా చర్మాన్ని పొడిబార్చుతుంది.
ఎండ తక్కువగా ఉండటం: చలికాలంలో ఎండ తగ్గిపోతుంది. ఎండ కిరణాలు చర్మాన్ని రక్షించే గుణం కలిగి ఉండటంతో, వీటి కొరత చర్మానికి నష్టం కలిగిస్తుంది.
చర్మం పొడిబారకుండా ఉండటానికి నివారణ చర్యలు:
శనగపిండితో స్నానం చేయడం: సబ్బుల బదులుగా శనగపిండిని ఉపయోగించడం చర్మానికి సహజమైన స్మూత్‌నెస్ అందిస్తుంది. శనగపిండిలో పాలు కలిపి చర్మానికి అప్లై చేస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.
పెరుగుతో: పెరుగులో తేనె కలిపి చర్మంపై అప్లై చేయడం వల్ల చర్మం నిగారింపును పొందుతుంది.
వేడి నీటితో స్నానం చేయకూడదు: చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువగా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం తేమను తీసి, చర్మం పొడిబారిపోతుంది. అప్పుడు గోరు వెచ్చని నీటితో మాత్రమే స్నానం చేయాలి.
కీరదోస తినడం: కీరదోస చర్మాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. వీటిలో నీటి కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండడం, చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
అలోవెరా జెల్, పెట్రోలియం జెల్: ఈ జెల్లీలను చర్మంపై అప్లై చేయడం వల్ల చర్మంలో సహజ తేమ రక్షింపబడుతుంది, తద్వారా చర్మం పగిలిపోకుండా ఉండిపోతుంది.
పాలతో చర్మాన్ని రక్షించండి: పాలలో నానబెట్టిన దూదితో చర్మాన్ని చక్కగా చేయవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని నిగారింపచేసి, దానిని పగులకుండా కాపాడుతుంది.
కొబ్బరినూనె: కొబ్బరినూనె చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. దీనిలో ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ చర్మానికి మృదుత్వాన్ని, తేమను అందిస్తాయి. స్నానానికి అరగంట ముందు కొబ్బరినూనె రాసుకోవడం చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
తేనే : చలికాలంలో చర్మం పొడిబారినప్పుడు, తెనే రాసుకోవడం వలన చర్మం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది మరియు సహజ నిగారింపును పొందుతుంది.
మరిన్ని జాగ్రత్తలు:
నీరు తాగండి:చలికాలంలో కూడా తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. శరీరానికి కావలసిన నీరు అందించడం ద్వారా చర్మం పగిలిపోకుండా కాపాడవచ్చు.
అధిక ప్రోటీన్‌ ఆహారం: ప్రోటీన్‌ సంపూర్ణ ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం ఒక సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. సరిగ్గా ఆహారం, మాయిశ్చరైజర్లు, సహజ పదార్థాలతో చర్మాన్ని కాపాడుకుంటే చలికాలంలో కూడా చర్మం మృదువుగా, సౌమ్యంగా ఉంటుంది.
