అల్లం ఆయుర్వేద గుణాలు కలిగిన మూలిక. అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల అనేక చిన్న చిన్న వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. మీరు పచ్చి లేదా పొడి అల్లం ఎలాగైన తినవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
అల్లం రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు సెల్యులార్ డ్యామేజ్‌కు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తుంది. మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
అల్లం రసం జీర్ణ ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే సహజ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రక్రియ సజావుగా పనిచేయడానికి తోడ్పడుతుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
వికారం ఉపశమనం
అల్లం తీసుకోవడం వల్ల వికారం, మార్నింగ్ సిక్నెస్ మరియు మలబద్ధకంతో సహా ఇతర కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అస్థిరత యొక్క భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, సాంప్రదాయ ఔషధాలకు సహజమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తుంది.
హృదయనాళ ఆరోగ్యం
అల్లం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఈ ప్రభావాలు, దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలతో పాటు, గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
బరువు నియంత్రణ
అల్లం రసం బరువు నియంత్రిచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంటుంది. జీర్ణశక్తిని పెంపొందించే మరియు సంతృప్తిని పెంచే దాని సామర్థ్యం ఆకలిని నియంత్రించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లం రసం ఎలా తీసుకోవాలి?
మీరు తాజా అల్లం ముక్కను నీటితో కలపడం లేదా స్మూతీస్, టీలు లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లలో కలపడం ద్వారా అల్లం రసాన్ని తీసుకోవచ్చు.
